ジャッジしない

黒いボールペンに対して

『あなた赤じゃないからダメ！』って言うの変ですよね。だって黒いボールペンなのに…。

でもこの変なことを自分に言ってる人けっこう多いんです。(私もだけど)

料理が苦手な自分に　料理苦手なのはダメ！

イライラしてる自分に　イライラしてるのダメ！

誰かを嫌いな自分に　誰かを嫌いな私ダメ！

黒いのに赤を押し付けてるんです。赤じゃないことを責めてるんです。

そうではなく、黒であることを認めてあげる。認識してあげる。

それがいい悪いではなく、それ以上でもそれ以下でもない。

ただ『私は黒いボールペンです』ということを感じるだけ。

これが自分を受け止めるということだと思います。

吾輩は猫であるにゃ。