HSPって？

もうずいぶんメジャーになってきましたが

(そうでもないかな？)

エイチ・エス・ピー

という言葉を聞いたことありますでしょうか？

Highly Sensitive Personの略で

非常に感受性が強く敏感な気質をもった人

という意味です

先天的な気質、

人口の５人に１人があてはまる性質です。

私もそのうちの１人です(*･ω･)/ﾊｲ

HSPとわかるまで様々なことを根性で乗り切ってましたが

(案の定入院しましたが)

分かってからは自分のトリセツを得られたようで

ずいぶん暮らしやすくなりました。

ご興味ある方はテストをのぞいてみてください

HSP診断テスト

HSPの特徴を簡単に言うと

１.深く情報を処理する

２.過剰な刺激を受けやすい

３.共感しやすい

４.心の境界線が薄い・もろい

５.疲れやすい

６.自己否定が強い

これらを私の場合でご説明すると

１.人と接しているとその場の空気その人から放たれる雰囲気で相手の返答を

４手先ぐらいまで読んでから発言・行動する

２.同じ空間にいる人が平気な光や音に過剰に反応しその場にいられなくなる

　また近くにいる人が怒ったり、悲しんだりしているとそれが自分に向けられてなくても

　自分が怒られている、悲しんでいる気持ちになる

３.映画やドラマニュースに感情移入しすぎる。まるで自分のことのように捉えてしまう。

　戦争映画は絶対に見れないです。

４.相手の意見にすぐ同調してしまう。自分の本音をすぐに見失います。

　(なので意見が必要な時はゆっくり考える時間が必要です)

５.楽しいことでも疲れます。旅行は可能であれば１日遊んで１日休息日が欲しいです・・・

　特に人混みは色々な影響を受けすぎて体力よりも精神的な消耗が激しいです

６.とりあえず「自分が悪い」というところからスタートします

　HSPであることを知って多少マシにはなりましたが、自分で意識して自己肯定感を

　あげないと「生きててごめんなさい」という思考になります

こんな風にアンテナをはりすぎてしまうのがHSPです。

敏感に感じ取りすぎてストレスがたまりやすいです。

日本人は国民性からHSPの割合が海外の人より比較的高いと言われてます。

こうやって羅列してみるとりんこ大丈夫かいなという感じですが(笑)

ではどのようにりんこは対策しているかは

長くなってきましたので次の機会に書きたいと思います～(‘ω’)ノ

りんこ

HSPである私にとってマッサージは心身ともに癒される

なくてはならないものです✨

セラピストさんは神様・・・(´；ω；`)ｳｩｩ

投稿日2022/10/12

転載日2022/10/19