力を抜く

今は定期的に整体に通っていますが、最初の頃そこの先生に『りんこさん体に力入ってますね、もっとリラックスしましょう』とよく言われました。

でも私は基本家での作業がメインなのでこの上なくリラックスしてるつもりだったのですが…。猫と毎日たわむれてるし(笑)

でも確かに歯の食いしばりが強く、朝目覚めると顔周りが疲れていることもよくありました。

原因は様々ですが、私の考えすぎ(常に思考している)ではないかということ。ずっと緊張状態のようです。それを解消するにはやはり『深呼吸』だそうです。

人は考えすぎると呼吸が浅くなり体が緊張しストレスがたまり…と、悪循環なので深呼吸をすることで考えすぎを減らしストレス値を下げることに繋がります。軽い運動などもいいですね。

先生の施術のおかげと、なるべく思考しないことを心がけたおかげで今では体の緊張はほぐれてきました。

やはり心と体は繋がっているんですね。以前より心も柔らかくなってきたように感じます。体に力が入ってる方は深呼吸やセルフマッサージでもいいので体をほぐすこともオススメです。

最近私は↑これをやってます。心地よい眠りが訪れますよ〜(*´∇｀*)

僕もマッサージ大好きにゃ。